Zu Beginn der Veranstaltung begrüßte Eckhard Piornak, Seniorenbeauftragter des Kreissportbundes Eichsfeld, die über 50 teilnehmenden Sportler und Sportlerinnen und eröffnete den sportlichen Vormittag mit einer kurzen Vorstellung der Workshops. Die teilnehmenden Senioren konnten zwischen acht Kursen in zwei Zeitblöcken wählen. Zu den Kursen zählten Wassergymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Training an Geräten und ein Alltags-Fitness-Test.

Im Anschluss an die Workshops konnte frei geschwommen werden, aber auch die Disziplin Schwimmen für das Sportabzeichen konnte abgenommen werden.

Flankiert wurde die sportliche Veranstaltung mit einem Gesundheitscheck durch das Gesundheitsamt des Landkreises Eichsfeld sowie durch das Schuhhaus Tasch mit Fußdruckmessungen. Zudem gab es einen Infostand zum 122. Deutschen Wandertag 2024.